YOGA DANCE

O que é Yoga-Dance: Yoga-Dance é um estilo contemporâneo de yoga e meditação que trabalha com música e movimentos fluidos de diversas linhas de yoga, dança oriental, tribal e fusion. Combina os benefícios da auto-expressão e da criatividade, sendo uma completa terapia para o cultivo da saúde, equilíbrio, bem-estar e auto-cura.

Público Alvo: Este curso é para todos, sem distinção. A prática também auxilia na capacitação de terapeutas, professores de yoga, dançarinos, atores, musicistas, artesãos, etc.

O método de Ana Rita Simonka: As práticas combinam três linhas principais que refletem sua formação como professora, bailarina e musicista:

1_ Elementos de Hatha-Yoga, Vinyasa, Flow, dando ênfase a movimento e respiração. (Mais especificamente, Asanas em sequência, Pranayama, Mudras e Bandhas).

2_Técnicas orientais de meditação, energia e cura através de movimentos e respiração, tais como Ritos Tibetanos, práticas Sufis, Chi-Kung, Tai-Chi-Chuan, entre outros.

3_Danças Tradicionais e Étnicas numa abordagem holística, incluindo danças indianas, danças circulares, oriental árabe, tribal fusion, danças brasileiras, afro-americanas e latinas.

Objetivos:

1_Oferecer um trabalho completo reunindo exercícios físicos, mentais, emocionais e energéticos, visando saúde, equilíbrio, bem-estar, auto-conhecimento, auto-expressão e criatividade.

2_Trabalhar a consciência corporal, inteligência emocional e socialização numa mesma atividade.

3_Atrair um público novo com aulas dinâmicas e atraentes, e que muitas vezes se sente inseguro no início de práticas holísticas por não se sentir apto para começar no yoga por acreditar que pode ser muito difícil.

Metodologia das aulas: Toda aula inclui uma série de rotinas que são passadas ao aluno de maneira recreativa:

1_Aquecimento e alongamento inicial.

2_ Exercícios para o trabalho das principais cadeias musculares, tendões e articulações, visando a melhoria da postura, do tônus e do auto-conhecimento do corpo.

3_Exercícios que ligam respiração e movimento trazendo assim o trabalho da energia vital, o desbloqueio do prana, ativação dos chakras, relaxamento profundo, equilíbrio e meditação.

4_Um horário final é reservado para os exercícios de auto-expressão, onde através da dança espontânea os praticantes criam um momento único de reencontro consigo e com sua vida interior. São atividades individuais e de interação de grupo.

5_A intensidade do trabalho segue as condições do grupo.

Música ao vivo:  Os encontros trazem música ao vivo com os sons sagrados da Tampura Indiana, das Tigelas Tibetanas e da Percussão do mundo.

Resultados do trabalho:

  • Tônus muscular
  • Aongamento
  • Postura
  • Respiração
  • Desintoxicação
  • Equilibrio das emoções
  • Espiritualidade
  • Conexão
  • Socialização
  • Consciência integral de corpo e mente

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